平塚市鎌倉市かもめ整骨院の症例ブログ

産後のママ必見!絶対に知っておくべき恥骨痛や尿漏れの原因となる骨盤底筋

こんにちは!かもめ整骨院の下内です。

先日のブログでは妊娠中や産後のお身体の状態についてご説明しました。

参照→必ず知っておきたい!!妊娠中から産後にかけての身体の変化

 

今日は産後のママ達の多くがお悩みでもある『恥骨の痛み』や『尿漏れ』などの原因である骨盤底筋について説明します。

 

かもめ整骨院大船の産後骨盤矯正の詳細

 

骨盤底筋って何?

なかなか聞き慣れない名前だと思いますが、骨盤底筋とは骨盤の底の部分をハンモックのように覆っている複数の筋肉の総称です。

上から見た骨盤底筋

上から見た骨盤底筋

後ろから見た骨盤底筋

後ろから見た骨盤底筋

 

骨盤底筋は子宮や膀胱などの骨盤の中の内蔵を支えていて、排便や排尿、腹圧の調整に関連している筋肉ですが、妊娠、出産を機に骨盤とともに骨盤底筋も緩んでしまう為、産後に様々な症状が現れてしまいます。

 

 

骨盤底筋が緩んでいるとどうなるの?

産後の緩んでいる骨盤底筋をそのままにしておくとどのような事が起こるのでしょうか?

骨盤底筋が緩んだままだと、子宮や膀胱などの骨盤内臓器を支えられなくなり、膣口から子宮がでてきてしまう子宮脱や冒頭に説明したように尿漏れや恥骨の痛みの原因になります。

また骨盤底筋が緩んでいると骨盤の歪みも戻りにくくなるのでボディラインが崩れるぽっこりお腹の原因にもなってしまいます。

 

 

産後いつから骨盤底筋を鍛えればいいの?

出産後は『産後の床上げ』と昔から言われる様に1ヶ月はしっかりと安静・休息をとり母体の回復に努める事が第一優先です。

ですので早期の無理な骨盤底筋のトレーニングは控えましょう!

目安としては産後1ヶ月検診でお医者さんの許可が降りたら徐々に始める事をオススメします(^^)/

当院の産後骨盤矯正は産後1ヶ月からソフトブロックを使った骨盤矯正と骨盤底筋群のトレーニングプログラムを行っております。

また、産後1ヶ月以内で背中や腰、股関節などが痛い方は骨盤底筋群のトレーニングは行わず、ソフトブロック矯正のみを行います。

 

骨盤底筋まとめ

産後の骨盤矯正を行う事はとても大切ですが、それ以上に骨盤底筋を鍛える事は大切になります。

骨盤底筋を鍛える事で腹筋やお尻、太ももの筋肉も一緒に鍛えられるのでウエストのくびれやヒップアップ、更には体幹の軸が安定するので姿勢も良くなります。 鍛える事でいい事づくめの骨盤底筋! しっかり鍛えて産後のトラブルとおさらばして素敵な育児ライフを楽しみましょう!!

 

かもめ整骨院大船の産後骨盤矯正の詳細

 

産後の骨盤矯正は鎌倉市のかもめ整骨院大船院へお電話下さい(^^)

大船院電話番号:0120-184-418

 

身体の痛みは専門家に任せて安心!!

痛みを我慢して生活していませんか?今の痛みやツラさが無くなったら何がしたいですか?

 

平塚市・鎌倉市大船のかもめ整骨院グループの治療理念

【患者様に痛みのない人生を送り続けていただくこと】です。
患者様一人一人に最適な治療プランを提供し、症状を根本解消へ導きます。
おかげさまで、患者様から多くの口コミを頂いております。

また、交通事故の治療・ご相談も平塚・鎌倉市内でトップクラスの実績を誇っております。

どんなささいなご相談でも構いません。丁寧にご対応させて頂きますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

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